Ces contenus sont informatifs. Ils ne remplacent pas un avis médical. En cas de symptômes intenses, inhabituels ou persistants, consulte un professionnel de santé.

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Ballonnements : premières pistes

Le ventre qui gonfle est fréquent. Les causes sont multiples : rythme du repas, stress, aliments fermentescibles, constipation.

Pistes douces

Manger plus lentement, bien mâcher, éviter de parler et boire pendant les bouchées.
Respirer par le ventre quelques minutes avant le repas.
Marcher 10 minutes après le repas.
Tisane de fenouil, menthe ou gingembre.
Tenir un petit carnet : repas, symptômes, stress, transit, pendant 2 semaines.

À connaître

Douleur intense, sang dans les selles, amaigrissement inexpliqué, fièvre : consulter un médecin sans attendre.

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Sources

Tes ressources · Guide Ballonnement

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