Un repère pour décrire ses selles et parler transit avec ton médecin ou ta coach.
- Types 1 et 2 : morceaux durs, en boules ou en saucisse bosselée : plutôt constipation.
- Types 3 et 4 : saucisse lisse ou fissurée, molle : forme idéale.
- Types 5 à 7 : morceaux mous, pâteux, liquides : plutôt transit rapide.
Coups de pouce
- Constipation : eau, fibres, mouvement, pruneaux, kiwis, routine après le petit-déjeuner.
- Transit rapide : repas calmes, limiter excitants et alcool, voir un professionnel si cela dure.