Elle aide l'absorption du calcium et soutient l'immunité.
Sources
- Soleil : une exposition modérée de temps en temps, sans coup de soleil (la durée utile varie selon la saison, la peau et la latitude).
- Poissons gras, jaune d'œuf, produits enrichis.
À savoir
- En France, de nombreuses personnes manquent de vitamine D en hiver.
- Un dosage sanguin permet d'ajuster : les compléments se décident avec un professionnel de santé.