- Toutes les heures : se lever 2 minutes.
- Écran à hauteur des yeux, pieds à plat, dos soutenu.
- Rouler les épaules, tourner doucement la tête, ouvrir la cage thoracique.
- Respirer profondément trois fois.
- Une courte marche à la pause déjeuner.
Douleurs persistantes ou irradiantes : consulte un professionnel de santé.
