L'inflammation est une défense normale du corps. Elle devient un souci quand elle s'installe à bas bruit.
Ce qui peut l'entretenir
- Un stress durable, un manque de sommeil.
- Une alimentation très transformée, pauvre en végétaux.
- La sédentarité, le tabac, l'alcool.
- Un déséquilibre du microbiote.
Ce qui peut aider
- Beaucoup de végétaux colorés et de fibres.
- Des poissons gras (sardine, maquereau) et des huiles de qualité (colza, olive).
- Des épices et herbes du quotidien (curcuma avec poivre, gingembre, thym).
- Bouger régulièrement, dormir assez.
Attention
Des douleurs persistantes, des articulations gonflées ou une fièvre sont à signaler à un médecin.