Huiles essentielles par besoin : repères d'usage

Repères d'usage traditionnel, à utiliser en diffusion courte, inhalation ou dilution cutanée. Vérifier toujours les précautions.

Détente, stress, sommeil

• Lavande vraie : détente, coucher (usage traditionnel).
• Petit grain bigarade : tension nerveuse.
• Orange douce : humeur légère, fringales du soir. Photosensibilisante sur la peau.
• Camomille romaine : agitation, enfants et adultes sensibles, sous avis pour les petits.
• Marjolaine à coquilles : stress marqué, endormissement.
• Ylang-ylang : détente, en petite quantité (peut donner mal de tête).

Humeur, émotions

• Bergamote : moral en baisse, tension. Photosensibilisante, version sans furocoumarines si utilisation sur la peau.
• Encens (oliban) : respiration profonde, rituel de recentrage.

Respiration, saison froide

• Ravintsara, eucalyptus radié : confort respiratoire, ambiance assainie.
• Menthe poivrée : sensation de fraîcheur, confort digestif. Contre-indiquée avant 2 ans (toutes les formes) et déconseillée jusqu'à 4 ans ; l'huile essentielle est fortement déconseillée avant 8 ans, au premier trimestre de grossesse et pendant l'allaitement ; prudence en cas de reflux, de calculs biliaires, de convulsions (Vidal).

Tonus et concentration

• Citron, romarin à cinéole : coup de fouet ; précautions variables selon l'huile (grossesse, épilepsie, asthme) : vérifie la notice et demande avis.

À ne jamais utiliser pures sur la peau

• Cannelle, clou de girofle, origan, thym à thymol : très irritantes.

Pour chaque personne

Vérifie la fiche de la cliente : grossesse, épilepsie, asthme, hormonodépendance, traitement. L'outil affiche les précautions dans la bibliothèque de repères.