Ces contenus sont informatifs. Ils ne remplacent pas un avis médical. En cas de symptômes intenses, inhabituels ou persistants, consulte un professionnel de santé.
Bol de yaourt, fruits rouges, graines et noix
Glycémie · Inflammation · Hormones · Polyvalent · Méditerranéen
Contient : lactose, fruits à coque. À vérifier selon ce que tu évites.
Ingrédients
Quantités ajustées automatiquement (recette de base : 1 portion).
- 150 g Yaourt nature
- 80 g Fruits rouges
- 1 cs Graines de chia
- 15 g Noix
Préparation
- 1Verse le yaourt dans un bol.
- 2Ajoute les fruits rouges, les graines de chia et les noix concassées.
Les fruits rouges apportent des polyphénols, le yaourt des protéines et du calcium, les noix des oméga-3 végétaux.
Les fruits rouges surgelés conviennent très bien : décongèle-les la veille au frais.
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Approche complémentaire, ne remplace pas un avis médical.
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