Ces contenus sont informatifs. Ils ne remplacent pas un avis médical. En cas de symptômes intenses, inhabituels ou persistants, consulte un professionnel de santé.
Pancakes banane-avoine (sans sucre ajouté)
Digestion · Énergie et fer · Polyvalent
Contient : gluten, œuf. À vérifier selon ce que tu évites.
Ingrédients
Quantités ajustées automatiquement (recette de base : 2 portions).
- 1 pc Banane
- 2 pc Œufs
- 60 g Flocons d'avoine
- 1 cc Levure chimique
- 1 cc Cannelle en poudre
- 1 cc Huile de coco
Préparation
- 1Écrase la banane, ajoute les œufs, les flocons d'avoine mixés en farine, la levure et la cannelle.
- 2Fais chauffer une poêle huilée, verse de petits tas de pâte.
- 3Cuis 2 minutes de chaque côté. Sers avec des fruits frais.
La banane mûre sucre naturellement la pâte ; l'avoine apporte des glucides à libération plus lente qu'une farine blanche.
Plus la banane est tachetée, plus elle est sucrée : tu n'as pas besoin d'ajouter de sucre.
Connecte-toi pour garder tes notes sur cette fiche.
Tu peux en parler avec moi : on regarde ensemble ce qui te convient, à ton rythme.
Approche complémentaire, ne remplace pas un avis médical.
Approche complémentaire, ne remplace pas un avis médical.